本を読むべき理由-もっと読むことの利点

読書は、人間の頭や体にとってどんな効果があるのでしょうか。

まず読書には集中力を向上させる効果があります。
読書をすると、ランニングしたり音楽を聴いている時と同じように、脳が瞑想しているのに近い状態になります。

日常の中で、人は5分もあればスマートフォンでメールを見たり、数人とチャットのやりとりをしたり、ニュースを読んだりすることが出来ると思います。しかしこういった動作により、ストレスレベルが上昇し、生産性が低下することがわかっています。
反対に本を読んでいる時、人の脳のすべての注意力は物語に集中します。他の世界は閉ざされ、夢中になり没頭することが出来るのです。

仕事の前に15〜20分間、本を読んでみてください。オフィスに着くと、どれほど集中できるかに驚くかもしれません。これは、一つのリラクゼーション技術でもあります。

あなたは人生の厳しい局面から、しばらく逃れたいと思ったことはありませんか？
読書によってそれは叶えられます。

地球の裏側への航空チケットは必要ありません。素晴らしい本というのは、あなたを異世界に連れて行ってくれるものです。

ストレスがたまっていませんか？
夢中になれる本を探してみてください。

2009年に実施された調査では、読書はストレスを克服する最も効果的な方法であり、音楽を聴いたり、お茶やコーヒーを飲む、散歩するなどの方法よりもリラクゼーション効果が高いことが示されました。
心拍数と筋肉の緊張度を測定したところ、調査参加者が本を読み始めてからリラックスし始めるのに、わずか6分しかかかりませんでした。

本に没頭すると、毎日の心配事をすべて忘れることができます。
科学的研究によると、実際に読むことであなたは賢くもなります。

私達の体は運動が必要であるのと同じように、私達の脳にも運動が必要なのです。
そして読書は心にとっても、最高のトレーニングとなるでしょう。

精神刺激は、認知症とアルツハイマー病の進行を遅らせ、加齢による脳の鈍化に抗って脳を鋭く保ちます。
例えるなら読書は朝のジョギングです。
ぜひ日常の中に読書の時間を作ってみてください。

本を読むことで頭は新しい知識や情報で満たされます。それらがいつか役に立つことでしょう。知識が豊富であればあるほど、直面するあらゆる事柄に取り組むための武器となるのです。

人生においてあなたが苦境に陥った場合、あなたは仕事や財産などを失うかもしれません。
しかし、蓄えた知識をあなたから奪うことは誰にも出来ないのです。